Bewegen voor ouderen

   ouderen gym1

d'Evelaer in beweging:
Elke vrijdag om 10.15 uur
Elke maandag 15.15 uur

Heeft u een stoel nodig? Geen probleem! De les duurt een kleine drie kwartier met daarna gezellig een kopje koffie of thee drinken.

Onder de gezellige en deskundige begeleiding van  Carina 'Olga Commandeur' Stet   kan iedereen op zijn of haar eigen niveau mee doen met bewegen.


Een 10 rittenkaart zal € 35,00 gaan kosten en is in 13 weken te gebruiken.

We weten allen hoe belangrijk het is om te bewegen. Velen doen regelmatig mee voor de tv met Olga Commandeur.
Dat kunnen wij ook in d' Evelaer!

Wat is het doel van deze lessen?
- versterken van de spieren en soepel houden van gewrichten verkleind de kans op vallen.
- balans-oefeningen verbeteren de stabiliteit.
- vertragen van botontkalking.
- betere doorbloeding.
- kan gewrichtspijnen verminderen.
- werken aan een betere lichaamshouding wat zelfvertrouwen uitstraalt .
Al deze lessen zullen gecombineerd worden met lichte ballen , haltergewichtjes, elastieken enz. en gezellige rustige achtergrondmuziek.
En altijd mogelijkheid om achter een stoel te werken voor de indien nodige steuntjes.

Hoe ziet de training eruit?
- rustige warm-up die bestaat uit rondjes lopen gecombineerd met loopoefeningen op stimulerende muziek (elke week andere muziek, waar u ook inspraak in heeft).
- spierversterkende oefeningen met of zonder steuntje van stoel of barkruk.
- bewegingsoefeningen voor de gewrichten soepel te houden.
- balans oefeningen op ieders niveau.
- rekken en strekken van de spieren om lenigheid te bevorderen.

Voor wie zijn deze trainingen geschikt?
- voor ouderen.
- mensen die herstellende zijn na ziekte ( vraag uw dokters/fysiotherapeut om advies!).
- ontspannen in een niet-medische omgeving
De lessen zullen  ongeveer 45 minuten duren met daarna een koffie/thee momentje.