'Evelaer in Beweging'.
Maandag 12.45 uur en vrijdag 10.15 uur. Heeft u een stoel nodig? Geen probleem! De les duurt drie kwartier, daarna drinken we koffie of thee . Onder de gezellige en deskundige begeleiding van Carina Stet kan iedereen op zijn of haar eigen niveau mee doen met bewegen. Een 10 rittenkaart kost € 42.50 en is 12 weken geldig. Bij uw inschrijving is het mogelijk om ook de koffie af te rekenen: € 13,- voor 10x koffie. Aanmelden kan bij Carina, kom gerust eens een proefles doen.
Wat is het doel van deze lessen?
- versterken van de spieren en soepel houden van gewrichten verkleint de kans op vallen.
- balans-oefeningen verbeteren de stabiliteit.
- vertragen van botontkalking.
- betere doorbloeding.
- kan gewrichtspijnen verminderen.
- werken aan een betere lichaamshouding wat zelfvertrouwen uitstraalt.
Al deze lessen zullen gecombineerd worden met lichte ballen , haltergewichtjes, elastieken enz. en gezellige rustige achtergrondmuziek.
En altijd mogelijkheid om achter een stoel te werken voor de indien nodige steuntjes.
Hoe ziet de training eruit?
- rustige warm-up die bestaat uit rondjes lopen gecombineerd met loopoefeningen op stimulerende muziek (elke week andere muziek, waar u ook inspraak in heeft).
- spierversterkende oefeningen met of zonder steuntje van stoel of barkruk.
- bewegingsoefeningen voor de gewrichten soepel te houden.
- balans oefeningen op ieders niveau.
- rekken en strekken van de spieren om lenigheid te bevorderen.
Voor wie zijn deze trainingen geschikt?
- voor ouderen.
- mensen die herstellende zijn na ziekte ( vraag uw dokters/fysiotherapeut om advies!).
- ontspannen in een niet-medische omgeving
